Wolne rodniki — Co warto o nich wiedzieć?
Dzień dobry. Dziś mowa o wolnych rodnikach. Ich nazwa brzmi dość skomplikowanie, prawda? Oczywiście wiemy, że są bardzo szkodliwe. Tak jak każdy z nas o nich słyszał, tak mało z nas zdaje sobie sprawę: Czym tak naprawdę są wolne rodniki? Jak je powinniśmy zwalczać?
Wolne rodniki — jak powstają?
Mogłabym Wam przytoczyć naukową regułkę. Jednak postaram się wyjaśnić swoimi słowami: Czym są owe wolne rodniki? Po pierwsze występują one w każdym organizmie. Ciekawe jest to, że wytwarzają się podczas procesu oddychania. Ich poziom zależy od trybu życia, diety, stresu i czynników społecznych.
Z punktu widzenia kosmetologii prowadzą do przedwczesnego starzenia się skóry. Są przyczyną chorób egzemy i łuszczycy. W zasadzie wyniszczają cały organizm, który poprzez ich nadmiar zapada na nowotwory, choroby np. Parkinsona, i schorzenia wielonarządowe całego organizmu. Zmiany skórne są bardzo ważnym sygnałem, że w Twoim organizmie dzieje się coś niepokojącego.
Wolne rodniki i antyoksydanty — Równowaga
Jeśli myślisz, że możesz się ich całkowicie pozbyć z organizmu, to jesteś w błędzie. Ciekawostką jest to, że uprawianie sportu powoduje ich zwiększenie. Nie należy jednak rezygnować z aktywności fizycznej. Słowem klucz jest równowaga. Dlatego nie należy się ich bać a dążyć właśnie do niej. Taki stan możemy osiągnąć dzięki antyoksydantom, które znajdziecie w Witaminie C i E. Pokarmy bogate w antyoksydanty to m.in.: kasza, produkty mleczne, pestki np. z dyni, ryby, pomidory, marchew, porzeczki, czerwone wino, kakao i herbata.
Myślę, że na tej liście każdy z Was znajdzie coś, co naprawdę lubi i bez problemu może wprowadzić na stałe do swojej diety. Gorąco Was zachęcam i mam nadzieję, że będziecie zdrowi. W konsekwencji Wasza skóra będzie promienna a Wy zadowoleni z jej kondycji. Kochani to tyle na temat wolnych rodników.
Pozdrawiam!