Ból pleców - Co zrobić kiedy bolą nas plecy?
Kochani w ostatnim wpisie poruszyłam temat przykurczu mięśnia. Dziś trochę szerzej. Zmierzymy się z tematem bólu kręgosłupa. Chyba nie znam nikogo, kto nie doświadczyłby tej przykrej dolegliwości. Jestem przekonana, że warto poznać jej przyczyny i przede wszystkim odpowiedzieć sobie na pytanie….
Co zrobić kiedy bolą nas plecy?
Wbrew pozorom ból pleców nie jest takim łatwym orzechem do zgryzienia. Zaczyna się niepozornie, a w ciężkich przypadkach może skończyć się nawet kalectwem.
Pamiętaj! Plecy są rusztowaniem dla całego ciała
W młodym wieku nasze plecy zamiast być silnym rusztowaniem zaczynają nam doskwierać. Kręgosłup ulega zwyrodnieniom, mięśnie tracą swoją elastyczność i ulegają przykurczom.
Za ból pleców odpowiada
– utrzymanie jednej pozycji stojącej lub siedzącej przez długi czas;
– brak ruchu, innymi słowy wygodne życie: samochód, winda a nawet ruchome schody;
– przeciążenia: dźwiganie w szczególności w przypadku mężczyzn.
– noszenie źle dopasowanego obuwia, np. szpiki u kobiet
– ćwiczenia wykonywane w nieprawidłowym sposób, niedobrane odpowiednio do możliwości
– upadki z niedużej wysokości, naderwania mięśni w przeszłości
– złe nawyki kształtowane od wieku niemowlęcego po dzieciństwo kończąc na życiu dorosłym
Powyższe przyczyny powielane latami powodują, że ból pleców stał się plagą. Coraz młodsi ludzie przychodzą do naszego gabinetu z potwornym bólem, który uniemożliwia normalne funkcjonowanie.
Antidotum na ból pleców
Pierwszym krokiem do ukojenia bólu jest oczywiście pójście do apteki i zakupienie dobrego środka przeciwbólowego. Niestety nie polecamy tego sposobu. Jest to tylko ulga na chwilę.
Jako doświadczeni masażyści zalecamy lepszą drogę. A mianowicie udanie się do gabinetu celem poddania się masażowi. Po pierwsze zlokalizujemy źródło bólu. Po drugie: Porozmawiamy z Tobą o przyczynach Twoich dolegliwości. W kolejnych krokach wykonamy masaż, który rozluźni mięśnie i pozwoli Ci poczuć ulgę na dłużej.
Co więcej, zaproponujemy Ci efektywne i proste ćwiczenia do domu, które pomogą utrzymać dobre samopoczucie. Na koniec powiemy Ci, dlaczego ważna jest zmiana stylu życia. Spokojnie! Nie zamierzamy namawiać Cię na zmianę o 360 stopni. Wystarczy codzienna krótka aktywność: spacery, rozciąganie. Odpoczynek w wygodnej pozycji. Unikanie stałych pozycji i dźwigania. Zakup odpowiedniego obuwia. To wszystko powinno stać się Twoją małą rutyną a w konsekwencji spowodować, że poczujesz się lepiej, a Twoje plecy Ci za to podziękują!
Osobiście wolelibyśmy, aby masaż był dla wszystkich naszych Klientów przyjemnością, a nie koniecznością w chwilach bólu.:)
Zapraszamy na masaże do Featherstone!
Zdjęcia: Canva free